金のフレーズの使い方完全ガイド

「金のフレーズって有名だけど、どうやって使えばいいの？」と感じていませんか？このページでは、実際にTOEICスコアアップを目指す人たちに向けて、金のフレーズの使い方をやさしく、でもしっかりご紹介していきます。

金のフレーズの基本的な使い方を理解しよう

「金のフレーズ」はTOEIC対策本として圧倒的な人気を誇りますが、使い方を間違えると効果が半減してしまうことも。まずは、この単語帳がどう設計されていて、どんなふうに進めるのがベストなのか、基本をしっかり押さえておきましょう。

金のフレーズは1000語単語がまとめられています！

1日何語？挫折しないペースで進めるのがコツ

一気に覚えようとすると、どんなに意欲があっても途中で息切れしてしまいます。金のフレーズは、600点～990点まで段階別に語彙が分かれているため、自分の目標スコアに合わせたペースで進めることが大切です。おすすめは、1日30語。これなら通勤や休憩時間を使って無理なく継続できます。「今日はここまで！」と自分でゴールを決めておくと、モチベーションも保ちやすいんです。

単語を回すとは？

単語を覚える時に必要なのは2つです。
①　単語の成り立ちをざっくり理解する
②　赤シートなどで隠して、小テストを繰り返す

無理のないペースを守ることで、継続のハードルがぐっと下がります。完璧に覚えようとせず「まずは1周」を意識して取り組むと、挫折せずに最後まで進められる人が多いですよ。

3周以上することで“わかる→使える”に変わる

1周目は「あ、こんな単語あるんだな」でOK。2周目で「見覚えある」に、3周目で「意味が言える・文にできる」に変化していきます。金のフレーズは同じ単語が複数のセクションに登場する設計なので、自然と反復学習ができるのが特徴。何周も繰り返す中で、「使える語彙」が少しずつ増えていく感覚を楽しめるようになります。

音声を併用すると“耳と口”も鍛えられる

金のフレーズには無料でダウンロードできる音声ファイルがあります。これを活用しない手はありません。通勤中や家事の合間に「耳で覚える」ことで、視覚だけでなく聴覚からも語彙をインプットできます。さらに、聞こえたままを口に出してマネする“シャドーイング”を取り入れれば、発音やリズム感も養えます。英語が「見て覚えるもの」から「使う言葉」へと変わっていく感覚が得られますよ。

目や手を使うのが難しい時間でも、耳は空いていることが多いもの。音声活用は「ながら学習」の強い味方になります。何度も聞いて、口に出して、自然と英語が出てくる感覚をつかんでみてくださいね。

英語に自信がなくても“音で慣れる”が第一歩

「英語の音声は速くて聞き取れない…」という方も最初は多いですが、大丈夫。何度も聞いているうちに、耳が慣れてきます。リスニング力アップにも直結しますし、発音の“なんとなく感”が自分の中で育ってくる感覚も得られるはず。恥ずかしがらずに、口に出してみることから始めてみましょう。

金のフレーズの効果的な復習方法を身につけよう

「覚えたはずの単語なのに、また忘れてしまう…」そんな経験、ありませんか？記憶は時間とともに薄れていくもの。でも復習のタイミングと方法を工夫すれば、“忘れにくい記憶”に変えていけるんです。ここでは、金のフレーズを活用した効率的な復習テクニックをご紹介します。

1日・3日・7日のタイミングで復習すると記憶が定着しやすい

人の記憶は、覚えた直後から急激に忘れていくことが知られています。これを防ぐには、復習のタイミングがカギ。とくに「1日後」「3日後」「7日後」に復習することで、忘却の曲線をゆるやかにし、記憶を定着させる効果があるとされています。金のフレーズはセクションごとにまとまっているので、毎日小さなブロックを見直すのにぴったりなんです。

この3ステップを守るだけで「覚えたけどすぐ忘れる…」という状態から、「思い出せる、使える単語」に変わってきます。ぜひスマホのカレンダーやリマインダーを活用して、復習タイミングを意識的に作ってみてください。

“ざっくり復習”と“丁寧復習”を使い分けよう

復習といっても、毎回じっくり時間をかける必要はありません。サッと見返す“ざっくり復習”と、例文や音声まで確認する“丁寧復習”を交互に取り入れるのがおすすめ。たとえば朝の電車ではざっくり、夜の寝る前に丁寧に…というふうに、場面に応じてやり方を変えると、ムリなく続けられますよ。

チェックマークや付箋で「覚えてない単語」を見える化しよう

「なんとなく全部できた気がする」だと、実は全然覚えていないことも。そんなときは、覚えられなかった単語にチェックをつけたり、付箋で目印を残したりしておくのが効果的です。金のフレーズは語彙ごとに区切られているので、自分だけの“苦手リスト”がすぐ作れます。後から見返したときに「あ、これまた忘れてた！」と気づきやすくなるんです。

“できたつもり”を防ぐ仕組みがあると、学習の質がグッと上がります。金フレはシンプルな構成だからこそ、自分なりのマークや工夫がしやすいのも魅力のひとつです。

覚えている単語を何回もやるのは非効率ですので、効率よく回すことが大切です。

苦手な単語だけの“ミニ復習ブック”を作ってみよう

苦手な単語だけをピックアップして、1冊のノートにまとめると、それだけで“自分専用の復習ブック”になります。何度も出てくる単語ほど、やっぱり忘れやすい。でも、逆に言えば「それさえ覚えればグンと点が上がる」ってこと。金フレは繰り返し学習との相性も抜群なので、自分のクセを見つけて対策していくと、英単語との付き合い方が変わっていきますよ。

金のフレーズをスコア別に使い分ける方法

金のフレーズは、ただ単語を羅列しただけの本ではありません。TOEICのスコア別に段階的な設計がされているので、自分の今のレベルや目標に応じて、使い方を変えるのがポイントなんです。ここではスコア帯ごとの効果的な活用法をご紹介します。

まずは600点を目指す人に向けた金のフレーズの使い方

TOEIC600点を目指す段階では、「単語力の基礎固め」が一番の目的になります。金のフレーズのPart1・Part2に登場する単語は、実際にテストで頻出のものばかり。意味を覚えるだけでなく、例文も一緒に確認しながら、「単語が使われる場面」をイメージすると記憶に残りやすくなります。

TOEICはリスニングとリーディングの総合力が問われるので、意味を“目で追うだけ”では得点には結びつきません。声に出して、耳で聞いて、口で真似して…五感を使って覚えていきましょう。

「この単語、見たことある！」を増やそう

600点台を狙う人は、まず「知ってる単語を増やす」ことが最優先。金フレにはその“基礎”がぎっしり詰まっているので、繰り返し読むうちに「これ、問題で出てきた！」という経験が増えていきます。そうなると、読むスピードも自信も自然に伸びていきますよ。

800点〜900点以上を目指す人が意識すべき使い方

TOEICで高得点を狙うなら、金のフレーズのPart3・Part4にある「難易度高めの単語」をしっかりおさえることが必要です。ただし、単語数も多くなってくるので、全部を一気に覚えようとすると効率が下がってしまいます。そこでポイントになるのが「苦手単語の仕分け」と「例文を使った応用練習」です。

ただ単語を並べて覚えるのではなく、「どんな場面で使われるか」を想像しながら読み進めていくと、読解力にもリスニングにもつながっていきます。実際のビジネスシーンやTOEICの設問背景をイメージできるようになれば、応用問題にも強くなれますよ。

例文を丸ごと覚えるとスピーキングにも効く

難しめの単語ほど、自分では使いこなすのが難しく感じるもの。でも例文ごと覚えておけば、そのままスピーキングやライティングにも応用できるんです。たとえば “the project was postponed due to…” という例文を覚えておけば、「〜のせいで延期された」という言い回しが丸ごと使えるように。応用力が一気に広がります。

金のフレーズを続けるコツと習慣化テクニック

「最初はやる気があったのに、気づいたら放置してた…」なんてこと、ありませんか？英単語の勉強って、短期集中より“じわじわ型”の継続がものを言うんです。ここでは、金のフレーズを習慣として無理なく続けるためのコツを具体的にご紹介していきます。

“朝5分”のルーティン化で自然と続けられる

習慣化の王道は、「毎日決まった時間に同じ行動をする」こと。とくに朝の5〜10分を“金フレタイム”にするのがおすすめです。頭がスッキリしている時間にパッと開いて、昨日やったページをサクッと復習。これだけでもかなり違います。「朝はバタバタするから無理…」という方は、コーヒーを飲みながらアプリで1セクション分だけ聞き流すのでもOKですよ。

続ける最大のコツは「ハードルを上げすぎない」こと。完璧にやらなきゃ…と思いすぎると、1回サボっただけで気持ちが切れてしまいがち。軽やかに続けることが、結果的に一番の近道です。

スキマ時間を「ちょい学習」に変える発想

まとまった時間を取るのが難しいと感じたら、思い切って“スキマ時間活用型”にシフトするのも手。たとえば、エレベーター待ちや電車の1駅分だけ…という短い時間を使って1単語だけ確認するようにしてみてください。それが意外と記憶に残るんです。金のフレーズはセクションが細かく分かれているので、「今どこまでやったっけ？」と迷わず再開できるのも大きなメリットですよ。

学習記録をつけるとモチベーションが維持しやすい

見える化って、やっぱり大事。勉強した日には手帳に◯をつけたり、アプリの進捗バーをチェックしたりするだけでも、「今日はここまで進んだ！」という満足感が得られます。金のフレーズのアプリなら学習履歴も自動で記録されるので、あとで見返すと達成感がグンと湧きますよ。

たった一言でも「自分はがんばってる」と認められる記録があると、不思議とやる気が続きます。頑張りが目に見えると、英語学習そのものが楽しくなってくるんですよね。

モチベが下がったら“ごほうび戦略”を使ってみる

どうしても気分が乗らない日もありますよね。そんなときは、「終わったらお気に入りのおやつを食べる」「アプリ1セクションできたらカフェに行く」など、ごほうびを設定しておくと行動に移しやすくなります。子どもっぽいかも？なんて気にしなくてOK。むしろ大人にこそ、ごほうびって効くんです。

金のフレーズを使った音読とシャドーイング練習

英単語を覚えるだけで終わっていませんか？金のフレーズの魅力は、実は“音”でも学べること。音読やシャドーイングを取り入れることで、リスニング力やスピーキングにも効果が出てきます。発音が苦手でも大丈夫。自然な使い方を身につける第一歩として、音を意識した練習法を取り入れてみましょう。

音読は“目・口・耳”を使う最強の記憶法

金のフレーズには音声が付属しているので、これを活用しながら音読するだけで、記憶の定着がぐんと良くなります。テキストを目で追い、口に出して、耳で自分の声を聞く。たったこれだけの動作でも、脳の複数の領域を同時に刺激するので、黙読よりはるかに効果的なんです。「なんだか発音が自信ない…」という方も、気にせずマネして口に出してみてくださいね。

最初は恥ずかしいかもしれませんが、声に出して読む習慣がつくと、TOEICのリスニング問題も聞き取りやすくなってきます。「聞き取れる＝自分でも発音できる」というつながりが、英語力アップのカギになりますよ。

発音に自信がなくても“口に出す”だけで効果あり

英語が苦手な人ほど、「音読なんて自信ないし…」と敬遠しがち。でも、正しくなくてもOKなんです。とにかく口を動かして発音しようとすることで、脳が“英語モード”に切り替わりやすくなります。最初はモゴモゴしてもいいので、「声に出すこと」を大事にしてみてください。続けていると、いつの間にか口の動きがスムーズになってきますよ。

シャドーイングはリスニング力を一気に底上げしてくれる

シャドーイングとは、英語音声を聞いて、少し遅れてそのまま繰り返す練習法です。これを金のフレーズの音声でやると、リスニングとスピーキングを同時に鍛えることができます。特にTOEICでは速いナレーションに慣れておくことが大事なので、耳のトレーニングとして非常に有効です。慣れてきたら倍速再生に挑戦するのもおすすめですよ。

「シャドーイングって難しそう…」と感じるかもしれませんが、短く区切って少しずつ慣れていけば大丈夫です。耳で聞いたものをすぐに口に出す。この感覚がつかめてくると、英語のスピードにも自然とついていけるようになります。

続けやすい環境を作ると習慣化しやすい

音読やシャドーイングは、机に向かわなくてもできるのが魅力。通勤中や家事をしながら、ベッドに入る前など、リラックスした時間を活用して“ながらトレーニング”するのがおすすめです。あらかじめアプリを開いた状態でスマホを置いておくだけでも、「よし、やろうかな」というスイッチが入りやすくなりますよ。

金のフレーズの効果を最大化するアプリ活用法

紙の参考書だけで金のフレーズを使っていませんか？実はアプリをうまく使うことで、勉強効率がぐんとアップするんです。隙間時間での復習、音声の繰り返し再生、苦手単語のチェックなど、アプリならではの機能を最大限に活かして、“挫折しにくい学習習慣”をつくっていきましょう。

アプリでの音声再生は“ながら学習”に最適

金のフレーズの公式アプリでは、音声をワンタップで再生できます。通勤中にイヤホンで聞いたり、洗い物をしながら流したり、何かをしながら“耳だけ”で学習できるのが大きな魅力。特にリスニングが苦手な方は、英語の音に慣れるためにもこの“ながら学習”が効果的です。目を使わなくても学べるって、忙しい毎日にはありがたいですよね。

「机に向かわなきゃ学習じゃない」と思っていると、逆に続きません。スキマ時間の活用こそ、忙しい人の最大の武器になりますよ。

倍速再生で耳を“TOEIC仕様”にチューニング

アプリには再生速度の調整機能もついています。最初はゆっくりでOKですが、慣れてきたら1.2倍、1.5倍とスピードを上げてみましょう。TOEICのナレーションは意外と速いので、事前に耳を慣らしておくだけでリスニング力が底上げされます。「速いけど意味がわかる」状態を目指して、少しずつチャレンジしていきましょう。

苦手単語だけをまとめて復習できる仕組みが便利

金のフレーズのアプリでは、“わからなかった単語”だけを後でまとめて復習できる機能があります。チェックをつけるだけでOKなので、覚えていない単語を自然にストックできるのが便利。紙の本だと付箋を貼ったり印をつけたりと手間がかかりますが、アプリならその作業が一瞬で完了します。

自分にとって“苦手なものだけを集中して覚える”って、実はとっても効率的。得意な単語を何度も見るより、苦手をつぶしていく方がスコアには直結しますよ。

アプリ×紙のハイブリッド学習が一番効果的

「アプリだけ」「紙だけ」ではなく、両方をうまく使い分けるのがベストです。紙ではじっくり目で見て、アプリでは音で定着させる。このバランスが取れると、学習のリズムが整って、飽きずに続けられるようになります。今日は本、明日はアプリ、というように気分で切り替えてもOK。自分に合ったスタイルで、無理なく使い分けてみてくださいね。

金のフレーズ学習でよくある失敗とその回避策

せっかく「金のフレーズ」を買ったのに、途中で放置してしまった…そんな経験、ありませんか？実は多くの人が同じところでつまずいているんです。ここでは、ありがちな失敗パターンと、それを回避するための具体的な方法を紹介します。前もって知っておくだけで、継続率がグンと上がりますよ。

“一気に覚えようとする”のはNG

最初にやる気があると、「1日100語覚える！」と気合を入れてしまいがち。でも、そのモチベーションは長く続かないことが多いです。金のフレーズは約1000語以上あるため、短期間で一気にやると必ず息切れしてしまいます。学習はマラソンと同じ。毎日少しずつ、を意識することが最大の近道なんです。

「1回で完璧に覚えよう」と思わないことが大事。繰り返す中で、少しずつ定着していくと考えると、気持ちもラクになりますよ。

計画がざっくりすぎると挫折しやすい

目標やゴールが曖昧だと、「今日は何をやろう…？」と迷っているうちに、結局やらずに1日が終わることも。例えば「今週はPart1を毎日30語ずつ」と決めるだけで、行動しやすくなります。金のフレーズはページ数も見やすいので、スケジュールに落とし込みやすいんです。手帳やカレンダーに書き込むと、なお◎。

「覚えた気になっている」状態が意外と危険

見て「わかる」と思っていても、実際にテストで出ると「あれ？何だっけ…」となること、ありますよね。これは、目だけでなんとなく理解していて、使えるレベルまで落とし込めていない証拠。金のフレーズは、例文も一緒に活用することで“語彙を使う力”がついてきます。意味だけじゃなく、使い方のニュアンスまで意識してみてください。

覚えたつもりを防ぐには、“アウトプット前提”の学習が効果的。声に出したり、書いてみたりすることで、本当に覚えているか確認できますよ。

モチベが下がる前に“休み方”も決めておく

毎日頑張りすぎると、ある日ふと「もう無理かも…」となってしまうことも。そんな時のために、“休む日”をあらかじめ作っておくのもひとつの戦略です。「週に1日は休んでOK」「月末は見直しだけにする」など、余白を作っておくことで、気持ちも軽くなります。続けるためには、サボり方も大事ですよ。

金のフレーズを最大限活かす復習スケジュール例

「何度もやったのに、また忘れてる…」そんな経験はありませんか？単語学習は“覚える”より“忘れにくくする”が大事。そのカギを握るのが復習スケジュールです。ここでは、忙しい日常でも無理なく実践できる、現実的な復習計画をご紹介します。

“1・3・7日法”で忘却をブロックする

エビングハウスの忘却曲線をご存じですか？人は1日後に約70%、1週間後には90%以上のことを忘れてしまうと言われています。それを防ぐために効果的なのが「1日後・3日後・7日後」のタイミングで同じ内容を復習すること。金のフレーズのように分割しやすい単語帳なら、この方法がとても実践しやすいんです。

この流れを繰り返すだけで、自然と記憶が定着していきます。スプレッドシートや手帳でチェック欄を作っておくと、管理もしやすいですよ。

復習は“声に出す”“書き出す”とさらに効果的

復習というと「見返すだけ」になりがちですが、声に出す・書くなどのアウトプットを加えると定着率が格段にアップします。金のフレーズには例文があるので、ただ単語だけを眺めるのではなく、例文を声に出して読む、少し書いてみる、といったひと手間を加えると、より深く覚えられますよ。

週単位で“見直し日”を決めると忘れにくくなる

毎日新しい単語を進めるだけでなく、週に1日は「復習専用の日」を作っておくと安心です。たとえば土曜日は“苦手単語だけ見る日”として、アプリやノートを見返す時間にする。1週間でどれだけ覚えられたか振り返ることで、学習のリズムが整いやすくなります。

人によってペースは違ってOK。「土日は仕事が休みだから振り返りデーにする」など、自分の生活に合わせたスケジュールにアレンジするのがポイントです。

“3周目以降”はスピード重視でOK

1～2周目はしっかり覚えるのが大事ですが、3周目以降はテンポよく進めてOK。「あれ？覚えてたつもりだったのに…」という単語を見つけるのが目的なので、短時間で全体を見直す感覚で取り組みましょう。金のフレーズは何周もすることで効果が出るタイプの単語帳なので、時間をかけるところ・流すところのメリハリが大切です。

金のフレーズの使い方で未来が変わる

英語の勉強って、始めるときが一番悩みますよね。でも、「金のフレーズ」はそんな迷いを払ってくれる力があります。使い方さえ間違えなければ、TOEICスコアアップはもちろん、英語への自信だって手に入ります。焦らず、比べず、あなたのペースで。今日の小さな1ページが、未来の大きな一歩になりますように。

Q. 金のフレーズは初心者でも使えますか？

はい、使えます！最初は600点レベルのパートから始めると、無理なくステップアップできます。1日30語など少しずつ進めて、音声も活用していくのがおすすめです。

Q. アプリと書籍はどちらを使えばいいですか？

両方使うのがベストです！紙の本でじっくり学びつつ、スキマ時間はアプリで音声学習。目的や状況に合わせて切り替えられると、学習効率がグンと上がります。

Q. 途中で挫折しないためには？

「完璧にやろう」と思わずに、「今日はここまで」と小さなゴールを決めるのがおすすめです。週に1日は見直しだけにするなど、余白をつくることも継続のコツですよ。